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irgendwelche brauchbaren tipps um die

belastung der gelenke abzumildern???

Schuhe nicht viel länger als 1000km

tragen, auf weichem Untergrund (Wald,

Tartan-Bahn) laufen.

oha... ich brauch also neue schuhe

gibts irgendwelche mittelchen damit es zu

keinem unerwartetem aua kommt

Also ich nehme nur so ein

Nahrungsergänzungszeug mit so ziemlich

allem drinnen,

A-Z-Multivitamin-Mineralstoffkombination.

Dazu noch eine gesunde Ernährung und dann

passt das schon.

guddi...dann passt das ja schon irgendwie

Die meisten Verletzungen kommen sowieso

durch falsche Belastung, da kann man noch

soviel Präparate einnehmen. Vor

Verletzungen ist keiner gefeit.

Was du wirklich brauchst ist GELATINE

PULVER und Calcium(Brausetabletten) gibt

es beides in Drogeriemärkten

Eine abwechslungsreiche Ernährung tut es

auch!

Und gute Sportschuhe gibt es leider erst

ab 80-90 Euro *seufz*

Was ich immer nicht verstehe, wie Leute

bei 17, 18 Grad noch mit langen Klamotten

rumlaufen können. Ich schwitze schon bei

13 Grad und an mir ist nun wirklich nicht

viel Fett dran.

du bist ja auch drahtig durchtrainiert

also wenn ich laufe bin ich ne min. ne

stunde unterwegs.... und wenn ich dann

schwitze muss ich mir nicht zwangsläufig

ne erkältung holen

Da fehlt einfach die Erfahrung. Ich laufe

schon bei 5 Grad in kurzen Tights und ab

10 Grad kurzärmlich. Viele können halt

schlecht einschätzen, wieviel Hitze der

Körper beim Laufen entwickelt.

ich hasse laufen...vor allem langezulaufen

Wenn man in ner schönen Gegend läuft,

macht auch das lange Laufen Spass.

meinst du das mir die erfahrungen fehlen

beim laufen????

Dich hab´ ich doch damit nicht gemeint.

Wer Marathon läuft, der weiß bestimmt, was

er tut.

danke für die blumen

oh, hier bin ich unter den profis.

gelantienepulver... wird vom körper nur

bedingt aufgenommen... da es ein

körperfremdes produkt ist.

wofür eigentlich? für die sehnen und

knorpel? da hilft nur kieselsäure...

Also ich halte nicht viel von diesen

Mittelchen, wichtig ist nur eine erhöhte

Aufnahme von Mineralstoffen,

Spurenelementen und Vitaminen, aber durch

eine gesunde Ernährung kann der Bedarf

auch bei dem normalen Jogger gedeckt

werden. Ich nehme nur die schon erwähnte

Nährstoffkombination ein und das reicht

mir vollkommen. Ich habe keine Probleme

mit den Gelenken oder den Muskeln, es sei

denn ich belaste meinen Körper falsch.

Aber ich war schon seit 9.2004 nicht mehr

ausser Gefecht gesetzt und ich trainiere

mittlererweile 120km/Woche. Also, wenn es

irgendwo weh tut, dann nicht sofort

versuchen die Schmeren mit irgendwelchen

angeblichen Wundermitteln zu bekämpfen,

sondern die Ursachen im Training an sich

suchen, z.B. Laufstil, falsche Schuhe,

Übertraining.